Skóra a stres. Jak sytuacje stresowe wpływają na kondycję skóry?

2019-04-18
Skóra a stres. Jak sytuacje stresowe wpływają na kondycję skóry?Stres to naturalna reakcja organizmu. Każdy z nas jej doświadczył, chociażby przed ważnym egzaminem, wystąpieniem publicznym czy rozmową o pracę. O ile krótkotrwały stres może być motywujący i pomóc w zmobilizowaniu się do działania czy lepszego przygotowania, to stres przewlekły jest wysoce niekorzystny dla zdrowia i urody.  

Większość Polaków żyje w dużym stresie, pod presją społeczną i zawodową. Wiele sytuacji stresowych zachodzi w pracy, pod tym względem przodujemy w rankingach europejskich. Nie da się więc stresu wyeliminować, choć są osoby bardziej odporne, które lepiej sobie radzą ze stresem bądź potrafią stosować mechanizmy obronne. Odczuwanie ciągłego stresu może być przyczyną wielu poważnych chorób, odbija się także na kondycji skóry. W jaki sposób?
 
W pierwszej kolejności trzeba przypomnieć, że stres jest jednym z czynników wpływających na zwiększenie się liczby wolnych rodników w organizmie. Wolne rodniki to takie cząsteczki bądź atomy, które w wyniku rozpadu wiązań chemicznych, straciły parę w postaci elektronu. Aby zachować równowagę, wolny rodnik „szuka” pary, odbierając elektrony atomom, które znajdują się w pobliżu. Nadmiar takich rodników jest dla nas niekorzystny, dlatego powinniśmy unikać nie tylko stresu, ale również innych sytuacji doprowadzających do zwiększenia liczby wolnych rodników, np. palenia papierosów, zbyt krótkiego snu czy spożywania dużych ilości alkoholu.
 
W wyniku długotrwałego stresu na skórze zaczynają być widoczne niekorzystne objawy. Przede wszystkim cera staje się zmęczona i odwodniona, zmarszczki są bardziej widoczne, zaostrzają się problemy z niedoskonałościami. Osoby borykające się z trądzikiem szczególnie powinny uważać na to, by przeciwdziałać sytuacjom stresowym, ponieważ często ich konsekwencją jest nasilenie występowania zmian.
  
Dodatkowo stres może pośrednio wpływać na stan skóry. Wystarczy, że stresując się, będziemy częściej sięgać po niezdrowe jedzenie i przekąski, a także mniej bądź gorzej spać, by stało się to widoczne na skórze w postaci zmiany kolorytu na bardziej poszarzały, cieni i worków pod oczami, rozszerzonych naczynek krwionośnych.  
Wolne rodniki przyspieszają procesy starzenia, również starzenia się skóry, dlatego pod wpływem ciągłego stresu na twarzy szybciej będą widoczne oznaki upływu czasu. Zmarszczki i wiotczejąca skóra nie sprzyjają promiennemu wyglądowi.
 
Nie da się całkowicie wyeliminować stresu, ale są sposoby, by lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami i sytuacjami. Jeśli czujesz, że w ostatnich miesiącach stres jest szczególnie dokuczliwy, zadbaj o swój odpoczynek oraz higienę psychiczną. Pomogą Ci w tym długie spacery, przebywanie wśród natury, medytacja i aktywność fizyczna.
Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2019
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel