Postanowienia noworoczne - dbamy o sylwetkę !

2021-01-03
Postanowienia noworoczne - dbamy o sylwetkę !

Dobrze jest skonkretyzować swoje oczekiwania i zastanowić się jakich efektów chcemy oraz w jaki sposób zamierzamy je osiągnąć. Ważne żeby nasze cele były realne do osiągnięcie, w przeciwnym razie szybko się poddamy i wrócimy do złych nawyków.

D - jak dieta. Az 70% sukcesu zależy właśnie od tego co jemy. Nie oznacza to, że trzeba się głodzić, wręcz przeciwnie. Jedz częściej a mniejsze porcje. Dzięki stałemu dostarczaniu kalorii, organizm nie będzie musiał magazynować energii w postaci tkanki tłuszczowej. Odstaw słone przekąski i słodycze.

A – jak aktywność fizyczna. Pomimo zamkniętych siłowni, można przecież ćwiczyć w warunkach domowych. Wystarczy godzina treningu trzy razy w tygodniu, żeby poprawić metabolizm i przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. To również zastrzyk energii, który bezpośrednio przełoży się na poprawę Twojego samopoczucia.

S – jak suplementacja. W zdrowym ciele zdrowy duch, dlatego wprowadzając zmiany w swoim menu, dobrze jednocześnie się suplementować. Dietetycy i trenerzy zalecają suplementację zwłaszcza zimą, gdy brakuje słońca oraz sezonowych owoców i warzyw. Zażywanie sprawdzonych witamin w kapsułkach może wspomóc zdrową dietę oraz uzupełnić deficyt witamin i minerałów w organizmie.

Z – jak zaangażowanie. Daj z siebie 100% Nie szukaj wymówek, nie poddawaj się szybko! Pamiętaj, że nie od razu Kraków zbudowano i tak samo odchudzanie to długotrwały proces. Jeśli będziesz trzymać się powyższych wskazówek to na pewno DASZ RADĘ!

Pokaż więcej wpisów z Styczeń 2021

Polecane

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel