Nie pozwól by zjadł Cię stres.

Nauka zdalna, praca, jesienna chandra, czy może zmiana trybu życia wynikająca z panującej pandemii? Powodów jest wiele, a każdy z nich łączy jedno – stres. Stres można zdefiniować jako reakcję organizmu w odpowiedzi na sytuacje, które obciążają lub przekraczają zdolności do skutecznego poradzenia sobie z tymi sprawami, a objawami przewlekłego stresu mogą być choroby serca i układu krążeniowego, migreny czy nawet wypadanie włosów i problemy z cerą. Jak odnaleźć w takim razie wewnętrzny spokój? • Ashwagandha - jest najpopularniejszym adaptogenem zmniejszającym intensywność odczuwania stresorów. Zacznij suplementację nią już dziś! • Sen - dorosły człowiek potrzebuje 7-8 godzin snu dziennie. Pomoże on w regeneracji, walce ze stresem i irytacji wynikającej z niewyspania. • Ziołowe tabletki uspokajające – w aptekach znaleźć można wiele preparatów, które mają na celu uspokojenie i rozluźnienie. Jeśli masz duże problemy ze stresem czy zasypianiem, to jest to rozwiązanie dla Ciebie. • Zrób coś, co Cię uszczęśliwia! Mogą to być nawet najmniejsze rzeczy: wypicie ulubionej kawy/herbaty, pójście na zakupy. Daj się porwać chwili, nie daj się „wchłonąć” szybkiemu tempu życia i znajdź czas na własne przyjemności.