Wiosna jest porą roku z największym odsetkiem przeziębień. Jak nie dać się infekcji i co robić, by nie przerodziła się ona w poważniejsze choroby?

2021-04-13
 Wiosna jest  porą roku z największym odsetkiem przeziębień. Jak  nie dać się infekcji i co robić, by nie przerodziła się ona w poważniejsze choroby?

    

Þ   Zmień swoje złe nawyki żywieniowe – nie od jutra, od dziś! Pamiętaj o regularnych posiłkach bogatych w ulubione warzywa i owoce i pij przynajmniej 1,5l wody dziennie. UROZMAICONA DIETA 

Þ   AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA

Ruch jest równie ważny, co zdrowa i zrównoważona dieta, dlatego znajdź czas na dzienną dawkę aktywności. Pamiętaj: to może być również krótki spacer do pobliskiego parku! 

Þ   SUPLEMENTACJA

Niedobory witamin i minerałów najłatwiej przyswoić poprzez suplementację. Najważniejszymi są: witamina D, C, A, E, B oraz potas, magnez, selen, żelazo i cynk. Polecamy w tym zakresie: Witaminy Medi Pharm, Olimp Gold Omega3, a dla najmłodszych Visolfit Junior Orange lub Żelki Vibovit. 

Na koniec pamiętaj, aby znaleźć czas na spokój ducha, relaks i wiosenny odpoczynek. Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne!

 

Pokaż więcej wpisów z Kwiecień 2021
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel